「午後からの会議、大丈夫かな…」
ランチ後、鏡に映った自分の顔を見て、あなたはそう思ったことはありませんか？
- 朝、しっかりスキンケアしたはずなのに、顔がテカテカ…
- おでこや鼻の頭が、光ってる…
- ベタベタして、気持ち悪い…
「このままじゃ、自信を持って会議に臨めない…」
「取引先に、悪い印象を与えてしまうかも…」
と、不安になってしまうことも。
特に、
- 営業職
- 接客業
- 人前に出る仕事
をしている男性にとって、ランチ後のテカリは、深刻な悩みです。
しかし、もう大丈夫！
実は、ランチ後の「化粧直し」は、デキる男の新常識になりつつあるんです。
この記事では、ランチ後のテカリの原因を徹底的に解明し、テカリを制すための、具体的な方法をご紹介します。
さあ、あなたも今日から、ランチ後の化粧直しを始め、午後の自信を手に入れましょう！
なぜ？ランチ後に男の顔はテカるのか？そのメカニズムを徹底解剖
「なぜ、ランチ後になると、顔がテカってしまうの…？」
その疑問に答えるために、まずは、ランチ後に男の顔がテカるメカニズムを詳しく見ていきましょう。
食事による皮脂分泌の増加：血糖値上昇との関係
ランチを食べると、血糖値が上昇します。
血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは、血糖値を下げる働きがありますが、同時に、皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌を促進する作用もあります。
そのため、ランチを食べると、皮脂の分泌量が増加し、顔がテカりやすくなるのです。
特に、
- 炭水化物
- 糖分
を多く含む食事は、血糖値を急上昇させやすく、皮脂の分泌量を増やしてしまうので、注意が必要です。
消化活動による体温上昇と発汗
食事をすると、消化活動が活発になります。
消化活動が活発になると、体温が上昇し、汗をかきやすくなります。
汗をかくと、
- 汗と皮脂が混ざり合い、顔がベタつく
- 汗が蒸発する際に、肌の水分も一緒に奪われ、乾燥する
など、肌トラブルの原因となります。
オフィス環境：空調による乾燥、照明の影響
オフィスなど、空調の効いた室内は、空気が乾燥しています。
空気が乾燥すると、肌の水分が奪われ、肌のバリア機能が低下します。
その結果、
- 肌荒れ
- 乾燥
- ニキビ
など、様々な肌トラブルを引き起こしやすくなります。
また、乾燥すると、肌は皮脂を過剰に分泌して、乾燥を補おうとするため、テカリやすくなってしまうのです。
さらに、オフィスの照明も、テカリを目立たせる原因の一つです。
特に、蛍光灯の光は、肌の凹凸を強調し、テカリをより目立たせてしまいます。
ストレス：仕事のプレッシャー、人間関係…
仕事のプレッシャーや、人間関係など、様々なストレスが、肌のテカリの原因となります。
ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、ホルモンバランスが崩れます。
その結果、
- 皮脂の過剰分泌
- ニキビ
- 肌荒れ
- 乾燥
など、様々な肌トラブルを引き起こします。
間違ったスキンケア：朝のケア不足、過剰な洗顔
朝のスキンケア不足や、過剰な洗顔も、ランチ後のテカリの原因となります。
- 朝のスキンケア不足：朝、洗顔や保湿を怠ると、日中の皮脂の分泌量が増加し、テカリやすくなります。
- 過剰な洗顔：洗顔のしすぎは、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招き、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
もうテカらせない！ランチ後の化粧直し、男の5ステップ
ランチ後のテカリの原因がわかったら、次は具体的な対策を実践していきましょう！
ここでは、ランチ後の化粧直しを、5つのステップでご紹介します。
ステップ1：洗顔 or 拭き取り – 余分な皮脂と汚れをオフ！
まずは、洗顔または拭き取りで、肌の余分な皮脂と汚れを落としましょう。
洗顔する場合
時間と場所に余裕がある場合は、洗顔をするのが理想的です。
- 手を清潔にする：洗顔前に、手を石鹸でよく洗います。
- 洗顔料をよく泡立てる：洗顔料を手に取り、ぬるま湯を加えながら、しっかりと泡立てます。泡立てネットを使うと、簡単にキメ細かい泡を作ることができます。
- 泡で優しく洗う：泡を顔全体に広げ、指の腹を使って優しく円を描くように洗います。ゴシゴシ擦るのは厳禁です！
- ぬるま湯で丁寧に洗い流す：熱すぎるお湯は、肌の乾燥を招きます。32℃程度のぬるま湯で、泡が残らないように丁寧に洗い流しましょう。
- タオルで優しく拭く：ゴシゴシ擦らず、タオルで優しく押さえるように水分を拭き取ります。
拭き取りシート
時間がない場合や、洗顔する場所がない場合は、拭き取りシートを活用しましょう。
- 洗顔シート
- 汗拭きシート
- 皮脂吸着シート
など、様々な種類の拭き取りシートがあります。
自分の肌質や、その時の肌の状態に合わせて、使い分けましょう。
ステップ2：保湿 – 乾燥を防ぎ、テカリを抑制！
洗顔または拭き取り後は、すぐに保湿をしましょう。
保湿は、肌の乾燥を防ぎ、テカリを抑えるために、必要不可欠なステップです。
ミスト化粧水
ミスト化粧水は、手軽に保湿できるので、ランチ後の化粧直しに最適です。
- 顔全体にスプレーする
- 手のひらで優しく押さえる
オールインワンジェル
時間がない場合は、オールインワンジェルも便利です。
化粧水、乳液、美容液などの機能が1つになっているので、洗顔後、これ1本で保湿ケアが完了します。
ステップ3：皮脂コントロール – テカリを抑え、サラサラ肌に！
保湿に加えて、皮脂をコントロールすることで、テカリをさらに抑えることができます。
皮脂吸着パウダー
皮脂吸着パウダーは、余分な皮脂を吸着し、テカリを抑える効果があります。
- Tゾーンなど、テカリが気になる部分に、軽くはたきましょう。
あぶらとり紙
あぶらとり紙は、手軽に皮脂をオフできるので、持ち歩いておくと便利です。
- テカリが気になる部分に、優しく押し当てて、皮脂を取り除きましょう。
ステップ4：メイク直し – 清潔感をプラス！
「男がメイクなんて…」
と、思う方もいるかもしれませんが、最近では、メンズメイクも一般的になってきています。
メイクをすることで、
- テカリを抑える
- 肌の色ムラを補正する
- 清潔感をプラスする
など、様々なメリットがあります。
BBクリーム
BBクリームは、肌の色ムラを補正し、自然な仕上がりに。
テカリを抑え、サラサラ肌に見せる効果もあります。
コンシーラー
コンシーラーは、シミやニキビ跡など、気になる部分をピンポイントでカバーするアイテムです。
カラーコントロール
肌の色を補正し、より自然で健康的な肌色に見せてくれます。
ステップ5：水分補給 – 内側から潤いをチャージ！
肌の乾燥は、ベタつきの原因の一つです。
水分補給をすることで、体の内側から潤いをチャージし、乾燥を防ぎましょう。
- 水
- 白湯
- お茶
などを、こまめに飲むようにしましょう。
【＋αの対策】さらに差をつける！デキる男のテカリ対策
ここでは、さらにテカリ対策を強化するための、＋αの対策をご紹介します。
朝のスキンケアを見直す
ランチ後のテカリを防ぐためには、朝のスキンケアが重要です。
- 洗顔：肌の汚れや余分な皮脂をしっかりと落とす。
- 保湿：肌の水分と油分のバランスを整える。
- 皮脂コントロール：皮脂吸着成分配合の化粧品を使う。
食生活を見直す
バランスの取れた食事は、美肌の基本です。
- 脂っこいもの、甘いものは控える：皮脂の分泌を増やし、テカリの原因となります。
- ビタミンB群：皮脂の分泌をコントロールする働きがあります。
- 食物繊維：腸内環境を整え、肌荒れを防ぐ効果があります。
睡眠の質を高める
睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れを招き、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
質の良い睡眠を心がけましょう。
- 毎日同じ時間に寝起きする
- 寝る前にスマホやPCを見ない
- 寝室の環境を整える
ストレスを解消する
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、ホルモンバランスの乱れを招き、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスを溜めないようにしましょう。
まとめ：今日から変わる！ランチ後の化粧直しで、午後もデキる男を演出
この記事では、ランチ後のテカリの原因と、テカリを制すための、具体的な化粧直し方法をご紹介しました。
ランチ後のテカリは、多くの男性が抱える悩みです。
しかし、適切な対策をすることで、テカリを抑え、サラサラ肌をキープすることは可能です。
今日からあなたも、
- 洗顔または拭き取り
- 保湿
- 皮脂コントロール
- メイク直し
- 水分補給
- ＋αの対策
を実践し、ランチ後の化粧直しを習慣にしましょう！
そして、
「肌、キレイですね！」
「いつも清潔感がありますね！」
と、周りから褒められる、そんな「デキる男」を目指しましょう！
今回の内容を参考に、まずはご自身でできることから始めてみてください。
きっと、あなたの肌は変わります！そして、午後からの仕事も、自信を持って取り組めるようになるでしょう。
